中老年人冬季养生攻略

浏览：13 ｜ 2023-06-07 12:56:33 更新来源：互联网

今天回家看望爷爷，看到爷爷正在搜集冬季养生方面的方法，我特此整理，一方面帮助爷爷更好的度过这个冬三月；另一方面，也让广大的中老年们作为参考，希望能对大家有帮助。

养生食材

健身器材

养藏。冬季是万物凋零的季节，阴寒极盛，动物冬眠，争板应该顺应自然界闭藏的规律，让人体的阳气敛藏于体内，否则，就会伤肾。

早睡晚起。早睡就是为了收藏阳气；晚起，就是避趣趣免不必要的损耗。泰睡召

去寒就温。躲避寒冷，保持身体的温暖。1.艾灸 2.食疗.3泡脚等