设置多个闹钟很伤身，容易导致出现慢性疲劳

浏览：25 ｜ 2021-07-16 09:34:41 更新来源：互联网

　　根据哈佛大学的一项研究指出，按下闹钟的停止键次数越多，赖床赖的时间越久，反而会让人越疲惫，甚至出现慢性疲劳的情况。

　　因为：

　　1、会更难以清醒

　　人短期内被反复惊醒又睡下，人体会自动分泌一种名为“腺苷”的激素，使人感到疲倦、难以清醒。

　　2、会更没有精神

　　正常睡眠时，人会经历：“入睡→浅睡眠→深睡眠→浅睡眠”的循环阶段，每个完整的循环大概是每90分钟一次。

　　如果这个期间不断被闹钟打断，就算你睡得再久，也不能缓解疲劳，反而会更加的没有精神。

　　3、会导致慢性疲劳

　　人短期内被反复惊醒又睡下，心跳数及血压都会增高，植物神经也会受到刺激，长期如此会导致慢性疲劳的症状。