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设置多个闹钟很伤身,容易导致出现慢性疲劳

浏览:25 |  2021-07-16 09:34:41 更新 来源:互联网

  根据哈佛大学的一项研究指出,按下闹钟的停止键次数越多,赖床赖的时间越久,反而会让人越疲惫,甚至出现慢性疲劳的情况。

  因为:

  1、会更难以清醒

  人短期内被反复惊醒又睡下,人体会自动分泌一种名为“腺苷”的激素,使人感到疲倦、难以清醒。

  2、会更没有精神

  正常睡眠时,人会经历:“入睡→浅睡眠→深睡眠→浅睡眠”的循环阶段,每个完整的循环大概是每90分钟一次。

  如果这个期间不断被闹钟打断,就算你睡得再久,也不能缓解疲劳,反而会更加的没有精神。

  3、会导致慢性疲劳

  人短期内被反复惊醒又睡下,心跳数及血压都会增高,植物神经也会受到刺激,长期如此会导致慢性疲劳的症状。