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夏季补肾,事半功倍

2021-07-04 浏览

夏季补肾,事半功倍

  中医调理遵循自然规律,认为人体是一个小宇宙,自然是一个大宇宙,只有顺应自然的变化规律,人体才能达到一个健康的动态平衡。

  一年分为四季春、夏、秋、冬,每个季节,万物都遵循着不同的生长规律,中医有春生,夏长,秋收,冬藏之说。

  中医上,肾虚分为阴虚,阳虚,秋冬养阴,春夏养阳,夏天是一年中人的阳气最旺的时候,这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的。

  而且在夏季出现阳亏而不及时进行补充,到了冬季,就算吃了补肾药效果也会大打折扣。尤其是在三伏天达到鼎盛,是调理体质、强壮身体的绝佳时机。

  中医上肾虚包括肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚多表现为口干舌燥、多梦、五心烦热,而肾阳虚的患者通常畏寒怕冷、小便清长。当然,同时也存在阴阳双虚的情况,如果一个患者既出现口干舌燥的阳虚症状,又有夜尿频繁等肾阴虚的表现,那么就属于肾阴阳同虚。

  中医认为,肾为先天之本,人年纪大了之后,肾功能逐渐减退是一个自然现象。与冬天进补不同,夏天进补以平补为主,在药膳食疗的方面,可根据自身体质适当选择肉苁蓉、党参、枸杞等较为温和的食物。

  下面给大家推荐个夏季温补肾阳的食疗方

  肉苁蓉补阳粥:肉苁蓉20g,羊腿肉适量,糙米50g,小米50g

  肉苁蓉是补阳好物,中医称为「地精」也素有「沙漠人参」的美誉。

  羊肉性甘、温、无毒。益肾气,助元阳,益精血,可温阳益精。

  此粥温润,补阳却不燥热,能温通肾阳、补肾虚;宜早晚空腹喝。

  做法:糙米洗净浸泡一晚,小米洗净备用。苁蓉切细,羊肉切碎,先取苁蓉加水煮沸后,入米煮粥约30分钟。下羊肉,煮至粥熟,略放食盐即成。

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