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“一月四养” 调出女性好气血

2020-10-08 浏览

  女人一生如花,从含苞欲放,到绚丽盛开,再到凋零败落,依随着大自然的规律,每个阶段都有着自己的盛衰变化。但是,能否让青春之花常开呢,这也许是每个女人心底的渴求。“从中医学来说,调养对女性尤为重要,在特定时期进行特殊的调养,能减缓女性的衰老,让女性生命之花开得更持久靓丽。”专家介绍,尤其是按照月经的规律,每月分四个时段进行调养,对绝大部分女性朋友都能产生很好的功效。

  第一周:滋阴养血

  调养周期从上一次月经结束后的第一周开始,“从中医的角度上说,女性在月经刚刚结束的时候,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内‘阴’的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备。”专家介绍,这个阶段的食疗方是:熟地、制首乌各9克,当归、炒白芍各3克,阿胶6克,龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体方法是煲汤,一般以猪脊骨熟透了就可以了。“方中熟地滋补肾阴,制首乌滋补肝阴,当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血肉有情之品,中医认为猪为水畜,所以也是滋阴的。在制作的时候,可以根据自己的口味放入一点调料,但是不要太多,稍稍放入一点盐,这个汤的味道还算不错,一周中喝两三天,可助阴血滋生。”

  第二周:平衡阴阳

  此时阳气开始生发,女性的身体进入为排卵做准备的阶段,此时的滋养方法,是要促进阴阳平和。具体的食疗方为:熟地9克,当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,猪脊骨一节,羊肉50克。而制作方法也是煲汤,其中除了滋补阴血的药物,增加了女贞子滋补肾阴,菟丝子补肾阳,羊肉为温阳之物,也是血肉有情之品,对于促进阳气的生发有益。此时猪肉和羊肉共用,有促进阴阳平衡的作用。这一阶段大约为一周的时间,而这个汤女性朋友服用两三天就可以了。

  第三周:生发阳气

  此时阳气更足,将为下一次月经做准备。此时的食疗原则是,补足阳气。具体食疗方是:熟地9克,当归6克,赤芍、菟丝子、巴戟天各3克,羊肉50克,山药一段(约7厘米长,切片)。做法依然煲汤,山药可滋补脾肾,巴戟天温补肾阳,去掉猪肉只用羊肉,是为了使身体的阳气更好地生发。这个食疗的方子可以服用到月经的来临。

  此时,需要注意一个问题,有的女性经前脾气较大,这是因为肝气不舒的缘故。这种女性,需要在前面方子里加入玫瑰花3朵,用以疏理肝气。此食疗方,在这一周里可以服用两三天。

  第四周:活血化淤

  这一阶段,正是月经期间,经血排出的顺利与否,直接关系身体日后的恢复。专家介绍,“现代医学发现,此时女性身体启动了一个溶血机制,平时因各种原因出现的淤血,都可以通过这个阶段排出。我们可以通过食疗强化这个过程。”食疗的方子是:熟地、当归、赤芍、桃仁各6克,红花3克,益母草9克,生姜3片,羊肉100克。此方做法也是煲汤,在月经期的第一二天,可以每天服用,以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化淤的。

  “一般妇女,在经过两个月这样的分期调理以后,就会使体内的阴和阳达到一种平衡,阴阳循环有序。具体会表现为:气血得到很好的恢复,面色就会出现很大的改观,精力也会旺盛很多。”不过专家就强调,孕妇和准备怀孕的女性不适宜该方。

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