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衣食住行与健康

2021-12-16 浏览

  衣食住行与人的健康息息相关,不论男女老少,都要注意培养良好有益的生活习惯。

  衣要保暖

  衣服除了装饰之外,还能保护身体,服装不仅要美观新颖,还应具备保温透气,舒适安全等功能,才有利于人的健康。现在有些人注重服饰的包装功能,却忽视保暖功能,经常只顾风度,不顾温度,导致关节痛、冷感症患者增多。

  食不过精

  饮食过油过鲜,易影响健康。日常饮食要清淡,清指少油,淡指少盐。食品中应少加调味品,每天保证一定的膳食纤维摄入量,食不过饱,不暴饮暴食。

  住要通风

  现代人长期在高楼大厦里工作或生活,常用空调导致空气不易流通,细菌、病菌等病原体的浓度增高,会侵袭抵抗力差的人。因此屋内要通风,保持空气新鲜,清洁卫生,湿度、温度适宜,避免噪音且常开窗通风。

  行勿盲目

  旅游前应仔细了解旅行地的卫生状况,得知有疫情或传染性疾病应中止旅行,一旦旅游中出现身体不适或异常情况时,应及时就医不耽搁。

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