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网站首页 / 运动养生

  • 9 个瑜伽体式,除胀气,改善肠胃健康

    有些时候,明明没有吃很多,却觉得腹部突出,这是腹部胀气(浊气)在作怪。腹部胀气,是肠胃问题。除了食疗,还可以通过瑜伽体式练习得到缓解。9个瑜伽体式...

    2021-10-08 浏览1次
  • 这5种运动最适合减肥让你快速瘦身不反弹

    想要减肥那么就要管住嘴,迈开腿管,久坐不动的人很难减肥成功,运动对减肥的重要性是不可忽视的,既然如此,我们就应该重视减肥运动,那么我们接下...

    2021-09-08 浏览1次
  • 坚持锻炼的老年男人都怎样了?4个好处不请自来,家有老人要谨记

    人的一生中离不开锻炼,无论是儿童还是中老年人,勤锻炼能让身体更加硬朗,而且也能预防多种疾病,特别是癌症、心脏病以及脑卒中等。那坚持锻炼的老年男...

    2021-09-03 浏览1次
  • 每天快走10分钟就护心

    《美国心脏协会杂志》近日发表的最新论文指出,每日仅需快走10分钟就可降低老年人患上心脏病的风险。英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿...

    2021-08-30 浏览3次
  • 现在开始跑步,能让你收获哪些好处?抓紧跑起来吧

    现在大部分人的状态都是每天就是坐着工作,下班回家躺着玩手机,活动的范围越来越小,活动的次数也越来越少,身体长时间不活动,身体的素质也变得差...

    2021-08-25 浏览1次
  • 多走路可以降血脂?心血管医生:过了50岁,做好3件事更有效果

    现在我们的生活水平是越来越好,原本较为普遍的体力劳动慢慢就变成了脑力劳动,这也造成很多人一天到晚都坐在办公室里,看着电脑握着鼠标,时间长了难免会造成...

    2021-06-22 浏览1次
  • 日常5个小动作可壮阳

    日常生活中总有很多壮阳误区,其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果,不用受花钱又达不到效果那个罪。下面给你推荐几个简单的壮阳方法。随意...

    2021-06-17 浏览2次
  • 补肾的十个动作,你知道几个

    一、捏耳朵肾开窍于耳,能益肾填精。首先先把双手搓热,慢慢轻揉耳廓,用拇指和食指搓揉耳廓三分钟,之后双手交叉互换,经由头顶互相适度拉扯耳廓16...

    2021-06-17 浏览3次
  • 空腹晨跑健康吗?

    很多人喜欢晨起跑步,大部分人起来洗漱完之后就空腹跑步去了。空腹晨跑健康吗?下面我们来跟小编一起来看看。空腹晨跑健康吗?空腹晨跑是不好的,空腹跑步...

    2021-06-12 浏览3次
  • 时下流行日行一万步 运动专家:光看步数没用

    一天至少一万步,单位里的“万步有约”比赛,有人拿到了月度万步达人;朋友间的微信“万步群”,每天必去打卡,因为群里的约定是不达标必须发红包……...

    2021-06-10 浏览3次
  • 经常做体育锻炼可以预防阳痿

    1、定时训练对防备阳痿有很大协助。专家标明,大量依据标明跑步、游水和其他形式的有氧运动有助于避免勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成...

    2021-05-22 浏览2次
  • 慢跑为什么可以减肥?

    瘦身是许多人都会去做的工作,尤其是夏季要到了。关于女性来说节食瘦身都是首要的挑选,那小编想说节食不靠谱,能够试试慢跑。那你知道慢跑多久能够瘦...

    2021-05-17 浏览2次
  • 七种运动 小动作大瘦身

    真的下定决心要减肥了吗?在减肥的过程当中,“节食”和“运动” 一直是两个互相补充的部分,缺一不可。在开始尝试下面的减肥运动减肥方法之前,请注意以下五...

    2021-05-14 浏览2次
  • 慢跑对我们的身体有什么好处?除了可以减肥之外,还有这3大好处

    很多人为了更好地减肥瘦身而开始了跑步,跑步除了可以减肥之外,还可以增强体质、释放压力、精力充沛、年青冻龄等奇妙作用。跑步产生的益处远远不止...

    2021-05-14 浏览2次
  • 站得稳,寿命长!身体平衡能力与全因死亡风险相关,四种运动可改善!

    我们常用四平八稳、健步如飞来形容一个人身体健朗,这也说明人体平衡能力对于健康的重要性。近日,一项发表在《美国医学会杂志》子刊上的研究发现,平衡能...

    2021-05-13 浏览3次
  • 老年人健身最佳方式--散步

    运动医学专家指出:散步不但能帮助人们减轻体重,而且能使肌肉和骨骼更加强健,减少患心脏病和中风的风险,同时又是增强机体免疫力的最简便方法之一。它是所...

    2021-05-08 浏览1次
  • 跑步机锻炼的误区 跑步机锻炼的优势

    每个人终其一生只为健康二字,其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看跑步机锻炼的误区和跑步机锻炼的优势吧。跑步机锻炼的误区1、不做热身上跑...

    2021-04-29 浏览1次
  • 跑步机锻炼的误区 杠铃深蹲有什么好处?

    每个人终其一生只为健康二字,其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看跑步机锻炼的误区和杠铃深蹲有什么好处吧。跑步机锻炼的误区动作技术:胫骨紧贴...

    2021-04-29 浏览1次
  • 办公室养生之松肩

    不经常运动的人,特别是办公室工作人员,因为用电脑的缘故,双肩容易紧张而不能松沉,乃至影响颈椎和整个后背,好像背着重物。从外表看来,这类人双...

    2021-02-24 浏览3次
  • 养生太极拳如何打 养生太极拳招式

    养生太极拳如何打养生太极拳招式,大众健康网为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是养生太极拳如何打养生太极拳招式的内容,希望大...

    2021-02-21 浏览2次
  • 办公室养生十个小动作

    写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命...

    2021-02-19 浏览3次
  • 孕1月妈妈的保健操

    孕1月妈妈的保健操孕妈妈这个月最重要的任务之一就是准备一个好的心情,这对胎来说是至关重要的。因为孕妈妈和胎宝宝之间有着微妙的精神联系,孕妈妈的情绪会...

    2021-02-18 浏览6次
  • 擦胸揉腹能增长寿命

    擦胸揉腹养生法,是我国古代简易有效的养生方法之一,很适合中老年人学练,对防止肥胖和提高人体免疫功能起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征,就...

    2021-02-05 浏览3次
  • 20 30 40 冬季运动分年龄

    20岁左右:适合20岁左右年轻人的运动很多,如滑雪、球类运动、长跑等,都可以根据自己的爱好选择。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则,即运动量...

    2021-01-23 浏览3次
  • 缓步跑是健康良药

    缓步跑就是用中等速度,中等距离跑步健身。因为缓步跑它不受体力和呼吸的限制,可以跑的时间长,距离远,起到健身的作用。生命在于运动,一身动一身强,一国...

    2021-01-22 浏览2次
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