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骨质疏松超九成患者不知患病 如何预防?

2019-11-18 13:38:07 浏览

  骨质疏松症号称“沉默的杀手”,早期症状并不明显,公众的疾病知晓率亟待提高。

  国家卫生健康委员会2018年发布的《中国骨质疏松症流行病学调查结果》显示,我国40—49岁骨质疏松症患者中,只有0.9%的患者知晓自己患病,50岁以上患者也仅为7.0%。过低的知晓率会错失早期防治机会,一旦发展为中重度骨质疏松甚至发生脆性骨折,将严重影响个人生活质量,同时给家庭照护带来沉重负担和加剧医疗费用的提升。

  目前,骨质疏松症及脆性骨折逐渐成为全球公共卫生领域的一个挑战。哈里布特指出:2010年全球髋部骨折人数已达270万左右,随着老龄化程度加深,其中一半的髋部骨折将发生在亚洲;此外,骨折高风险人群预计将从2010年的1.58亿增至2040年的3.19亿,已有超过半数集中在亚洲。

  骨质疏松有哪些症状

  1.骨折

  骨折是骨质疏松最为典型,也是最为严重的一类并发症,对于这类并发症,早期的预防显得尤为重要。

  2.关节疼痛

  骨质疏松还会导致疼痛,这些疼痛的部位主要以腰背痛为主,一般情况,疼痛往往沿着脊柱向两侧扩散,在仰卧或是坐位时候疼痛减轻,而在久立或是久坐后疼痛又会加剧,还有的患者还可以表现为咳嗽、弯腰、大便用力的时候出现疼痛加重的情况。

  3.身长缩短、驼背

  身长缩短和驼背的情况多数是在疼痛发生之后出现,这是由于骨质疏松之后,椎体受到压缩,进而压缩变形所导致的。

  4.呼吸功能下降

  呼吸功能下降主要表现为患者可以出现胸闷、气短以及呼吸困难等方面的症状,这是由于骨质疏松之后,患者的胸、腰椎出现压缩性骨折,进入导致胸廓发生畸形所致。

  骨质疏松如何预防

  (1)加强营养,均衡膳食:建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食,推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg,并每天摄入牛奶300ml。

  (2)充足日照:建议11:00~15:00在阳光下晒15~30分钟,每周两次,以促进体内维生素D的合成,尽量不涂抹防晒霜,以免影响日照效果。

  (3)规律运动:建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗,如慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和乒乓球等。

  (4)戒烟限酒,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

  (5)尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

  (6)补充钙剂:成人每日钙推荐摄入量为800mg,50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000~1200mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙,饮食中钙摄入不足时,可给予钙剂补充。

  (7)补充维生素D:成人推荐维生素D摄入量为400个单位;65岁及以上老年人推荐摄入量为600单位。

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